اي سؤال بخصوص الرياضة

انا فكرت اني اعمل تبوك يشمل فية عن اي سؤال في الرياضة مثلآ حصل ليك موقف في جسمك مزق لا قدر الله اقدر اسعدك وانتا بتلعب حصل شيئ في العضلة الوجبات الغذائية اقدر اقولك عليها مواعيد التمرين ازي تقدر تتمرن ازاي تقدر تتحمل ابعت اي سؤال انتا عايز تسل فية وان شاء الله نقدر نسعدك